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FRUTOS SECOS Y VERDURAS AYUDAN A QUEMAR GRASAS

Jueves, 01 de Febrero de 2018

Los frutos secos, ricos en fibra y proteínas vegetales son alimentos saciantes, y, nos sientan bien. Avellanos, nueces, almendras y la mayor parte de los frutos secos, poseen grasas buenas dentro de las cuales se encuentra el ácido linolénico relacionado a una menor grasa corporal.
Los frutos secos en general reducen el estrés por favorecer la producción de serotonina y son fuente de calcio, otro nutriente que acelera la quema de grasas.
Comerse un puñado de frutos secos cada día forma parte de ingredientes para y quemar grasas.
Las frutas y verduras frescas en general, son fuente de vitamina C en nuestra alimentación, sobre todo creen la mayoría de la gente en los cítricos, pero los hay también abundantemente en las hojas verdes, los pimientos, guayaba, papaya y fresas, y otras frutas y hortalizas. La vitamina C tiene una función antioxidante y que refuerza las defensas del organismo también está estrechamente vinculado al metabolismo de las grasas, tanto que su déficit puede incrementar la masa grasa y su presencia favorece la oxidación de lípidos al intervenir en la formación carnitina, un componente clave para que las grasas se quemen en nuestro cuerpo.

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